Die Rückbildungskurse werden von mir (Hannah Liebendörfer) und von Shena Kienast-Ländner (Physiotherapeutin & auf Rückbildung spezialisiert) geleitet:

weitere Infos zu Shena: ttps://www.individuelle-behandlungskonzepte.de/

 

Kursbeginn: Mittwoch, den 08.01.2025 von 10.30 - 11.30 Uhr in „Meiner Nische“ (Kursleitung: Hannah)

       Weitere Kursdaten sind: 15.01.25; 22.01.25; 29.01.25; 05.02.25; 12.02.25; 19.02.25 und 26.02.25

 

Kursbeginn: Mittwoch, den 08.01.2025 von 11.40 - 12.40 Uhr in „Meiner Nische“ (Kursleitung: Hannah)

       Weitere Kursdaten sind: 15.01.25; 22.01.25; 29.01.25; 05.02.25; 12.02.25; 19.02.25 und 26.02.25

 

Kursbeginn: Montag, den 13.01.2025 von 17.00 - 18.00 Uhr in „Meiner Nische“ (Kursleitung: Shena)

       Weitere Kursdaten sind: 20.01.25; 27.01.25; 03.02.25; 10.02.25; 17.02.25; 24.02.25 und 03.03.25

 

Kursbeginn: Mittwoch, den 13.01.2025 von 18.10 - 19.10 Uhr in „Meiner Nische“ (Kursleitung: Shena)

       Weitere Kursdaten sind: 20.01.25; 27.01.25; 03.02.25; 10.02.25; 17.02.25; 24.02.25 und 03.03.25

 

 

Kursbeginn: Mittwoch, den 05.03.2025 von 10.30 - 11.30 Uhr in „Meiner Nische“ (Kursleitung: Hannah)

       Weitere Kursdaten sind: 12.03.25; 19.03.25; 26.03.25; 02.04.25; 09.04.25; 16.04.25 und 23.04.25

 

Kursbeginn: Mittwoch, den 05.03.2025 von 11.40 - 12.40 Uhr in „Meiner Nische“ (Kursleitung: Hannah)

       Weitere Kursdaten sind: 12.03.25; 19.03.25; 26.03.25; 02.04.25; 09.04.25; 16.04.25 und 23.04.25

 

Kursbeginn: Montag, den 10.03.2025 von 17.00 - 18.00 Uhr in „Meiner Nische“ (Kursleitung: Shena)

       Weitere Kursdaten sind: 17.03.25; 24.03.25; 31.03.25; 07.04.25; 14.04.25; 28.04.25 und 05.05.25 

 

Kursbeginn: Montag, den 10.03.2025 von 18.10 - 19.10 Uhr in „Meiner Nische“ (Kursleitung: Shena)

       Weitere Kursdaten sind: 17.03.25; 24.03.25; 31.03.25; 07.04.25; 14.04.25; 28.04.25 und 05.05.25 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen aufgrund der Primärprävention § 20 Abs. 1 SGBV bis 80% der Kursgebühr erstattet durch die Zertifizierung der Zentralen Prüfstelle für Prävention.

 

Nach der Schwangerschaft benötigt der Körper Zeit, um sich wieder zurückzubilden. Mit den richtigen Übungen kannst Du ihn dabei unterstützen. Im Kurs wird der Beckenboden, die Bauch-, und die Rückenmuskulatur gestärkt.

 

Am Kurs kannst Du ab 6 Wochen nach einer natürlicher Geburt und ab 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt teilnehmen.

In diesem Kurs lernen wir unseren Beckenboden besser wahrzunehmen, mit einfachen Übungen zu trainieren und während starken Belastungen beckenbodenschonend bzw. -unterstützend zu arbeiten. Das Training ist funktionell, das heißt, wir beziehen unsere Atmung und alltägliche Bewegungen mit ein, so dass die Übungen auch leicht in den Alltag integrierbar sind.

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Falls Du die Möglichkeit hast, Dein Baby in dieser Zeit anderweitig versorgen zu lassen, wäre das natürlich super, um Dich ganz auf Deinen Körper zu konzentrieren. Es ist aber auch kein Problem, wenn Dein Baby mit dabei ist.

 

 

Bitte bring bequeme Kleidung und warme Socken für Dich mit.

 

max. 10 Teilnehmerinnen,

Pro Kurs: 8 Einheiten, jeweils 1 h

Kosten: 145€ pro Teilnehmerin

 

 

Stornierungsbedingungen:

Bis 4 Wochen vor dem Kursbeginn bekommst Du 90% Rückerstattung.

Bis 8 Tage vor Kursbeginn bekommst Du 50% zurückerstattet, falls ich keinen Ersatz finden kann.

Ab 8 Tage vor Kursbeginn ist keine Rückerstattung möglich, falls ich keinen Ersatz finden kann.

> 10% der Kursgebühr behalte ich als Bearbeitungsgebühr ein und die restlichen Prozente überweise ich Dir zurück.