Kursinformationen

Kursbeginn: am Montag, den 30.01.2023 von 17. - 18. Uhr in „Meiner Nische“ (ehemals Zinkhof)

 

       Weitere Kursdaten sind: 06.02.23; 13.02.23; 20.02.23; 27.02.23; 06.03.23; 13.03.23 und 20.03.23

 

Kursbeginn: am Montag, den 30.01.2023 von 18.15 - 19.15 Uhr in „Meiner Nische“ (ehemals Zinkhof)

 

       Weitere Kursdaten sind: 06.02.23; 13.02.23; 20.02.23; 27.02.23; 06.03.23; 13.03.23 und 20.03.23

 

Kursbeginn: am Mittwoch, den 01.02.2023 von 11 - 12 Uhr in „Meiner Nische“ (ehemals Zinkhof)

 

       Weitere Kursdaten sind: 08.02.23; 15.02.23; 22.02.23; 01.03.23; 08.03.23; 15.03.23 und 22.03.2023

 

Kursbeginn: am Mittwoch, den 01.02.2023 von 12.15 - 13.15 Uhr in „Meiner Nische“ (ehemals Zinkhof)

 

       Weitere Kursdaten sind: 08.02.23; 15.02.23; 22.02.23; 01.03.23; 08.03.23; 15.03.23 und 22.03.2023

 

 

Kursbeginn: am Montag, den 03.04.2023 von 17 - 18 Uhr in „Meiner Nische“ (ehemals Zinkhof)

 

       Weitere Kursdaten sind: 10.04.23; 17.04.23; 01.05.23; 08.05.23; 15.05.23; 22.05.2023 und 29.05.2023

 

Kursbeginn: am Montag, den 03.04.2023 von 18.15 - 19.15 Uhr in „Meiner Nische“ (ehemals Zinkhof)

 

       Weitere Kursdaten sind: 10.04.23; 17.04.23; 01.05.23; 08.05.23; 15.05.23; 22.05.2023 und 29.05.2023

 

 

Kursbeginn: am Mittwoch, den 05.04.2023 von 11 - 12 Uhr in „Meiner Nische“ (ehemals Zinkhof)

 

       Weitere Kursdaten sind: 12.04.23; 19.04.23; 03.05.23; 10.05.23; 17.05.23; 24.05.2023 und 31.05.2023

 

Kursbeginn: am Mittwoch, den 05.04.2023 von 12.15 - 13.15 Uhr in „Meiner Nische“ (ehemals Zinkhof)

 

       Weitere Kursdaten sind: 12.04.23; 19.04.23; 03.05.23; 10.05.23; 17.05.23; 24.05.2023 und 31.05.2023

 

 

 

 

Der Rückbildungskurs ist auch online möglich- für genauere Informationen kontaktiere mich bitte.

 

 

 

 

 

Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen aufgrund der Primärprävention § 20 Abs. 1 SGBV bis 80% der Kursgebühr erstattet durch die Zertifizierung der Zentralen Prüfstelle für Prävention.

 

Nach der Schwangerschaft benötigt der Körper Zeit, um sich wieder zurückzubilden. Mit den richtigen Übungen kannst Du ihn dabei unterstützen. Im Kurs wird der Beckenboden, die Bauch-, und die Rückenmuskulatur gestärkt.

 

Am Kurs kannst Du ab 6 Wochen nach einer natürlicher Geburt und ab 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt teilnehmen.


In diesem Kurs lernen wir unseren Beckenboden besser wahrzunehmen, mit einfachen Übungen zu trainieren und während starken Belastungen beckenbodenschonend bzw. -unterstützend zu arbeiten. Das Training ist funktionell, das heißt, wir beziehen unsere Atmung und alltägliche Bewegungen mit ein, so dass die Übungen auch leicht in den Alltag integrierbar sind.

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Falls Du die Möglichkeit hast, Dein Baby in dieser Zeit anderweitig versorgen zu lassen, wäre das natürlich super, um Dich ganz auf Deinen Körper zu konzentrieren. Es ist aber auch kein Problem, wenn Dein Baby mit dabei ist.

 

 

Bitte bring eine Matte, bequeme Kleidung und warme Socken mit.

 

max. 10 Teilnehmerinnen,

Pro Kurs: 8 Einheiten, jeweils 1 h

Kosten: 135€ pro Teilnehmerin

 

 

Stornierungsbedingungen:

Bis 4 Wochen vor dem Kursbeginn bekommst Du 90% Rückerstattung.

Bis 8 Tage vor Kursbeginn bekommst Du 50% zurückerstattet, falls ich keinen Ersatz finden kann.

Ab 8 Tage vor Kursbeginn ist keine Rückerstattung möglich, falls ich keinen Ersatz finden kann.

> 10% der Kursgebühr behalte ich als Bearbeitungsgebühr ein und die restlichen Prozente überweise ich Dir zurück.