Kursinformationen

Kursbeginn: am Mittwoch, den 13.10.2021 von 12.15 - 13.15 Uhr in „Meiner Nische“ (ehemals Zinkhof)

 

       Weitere Kursdaten sind: 20.10.2021; 27.10.2021; 03.11.2021; 10.11.2021; 17.11.2021; 24.12.2021 und 01.12.2021

 

 

Kursbeginn: am Mittwoch, den 13.10.2021 von 13.30 - 14.30 Uhr in „Meiner Nische“ (ehemals Zinkhof)

 

       Weitere Kursdaten sind: 20.10.2021; 27.10.2021; 03.11.2021; 10.11.2021; 17.11.2021; 24.12.2021 und 01.12.2021

 

Kursbeginn: am Donnerstag, den 14.10.2021 von 10.30 - 11.30 Uhr in „Meiner Nische“ (ehemals Zinkhof)

 

       Weitere Kursdaten sind: 21.10.2021; 28.10.2021; 04.11.2021; 11.11.2021; 18.11.2021; 25.12.2021 und 02.12.2021

 

 

Kursbeginn: am Mittwoch, den 08.12.2021 von 11. - 12. Uhr in „Meiner Nische“ (ehemals Zinkhof)

 

       Weitere Kursdaten sind: 15.12.2021; 22.12.2021; 12.01.2022; 19.01.2022; 26.01.2022; 02.02.2022 und 09.02.2022

 

Kursbeginn: am Mittwoch, den 08.12.2021 von 12.15 - 13.15 Uhr in „Meiner Nische“ (ehemals Zinkhof)

 

       Weitere Kursdaten sind: 15.12.2021; 22.12.2021; 12.01.2022; 19.01.2022; 26.01.2022; 02.02.2022 und 09.02.2022

 

Kursbeginn: am Mittwoch, den 08.12.2021 von 13.30 - 14.30 Uhr in „Meiner Nische“ (ehemals Zinkhof)

 

       Weitere Kursdaten sind: 15.12.2021; 22.12.2021; 12.01.2022; 19.01.2022; 26.01.2022; 02.02.2022 und 09.02.2022

 

 

 

 

 

Der Rückbildungskurs ist auch online möglich- für genauere Informationen kontaktiere mich bitte.

 

 

 

 

 

Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen aufgrund der Primärprävention § 20 Abs. 1 SGBV bis 80% der Kursgebühr erstattet durch die Zertifizierung der Zentralen Prüfstelle für Prävention.

 

Nach der Schwangerschaft benötigt der Körper Zeit, um sich wieder zurückzubilden. Mit den richtigen Übungen kannst Du ihn dabei unterstützen. Im Kurs wird der Beckenboden, die Bauch-, und die Rückenmuskulatur gestärkt.

 

Am Kurs kannst Du ab 6 Wochen nach einer natürlicher Geburt und ab 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt teilnehmen.


In diesem Kurs lernen wir unseren Beckenboden besser wahrzunehmen, mit einfachen Übungen zu trainieren und während starken Belastungen beckenbodenschonend bzw. -unterstützend zu arbeiten. Das Training ist funktionell, das heißt, wir beziehen unsere Atmung und alltägliche Bewegungen mit ein, so dass die Übungen auch leicht in den Alltag integrierbar sind.

 

Falls Du die Möglichkeit hast, Dein Baby in dieser Zeit anderweitig versorgen zu lassen, wäre das natürlich super, um Dich ganz auf Deinen Körper zu konzentrieren. Es ist aber auch kein Problem, wenn Dein Baby mit dabei ist.

 

 

Bitte bring eine Matte, bequeme Kleidung und warme Socken mit.

 

max. 10 Teilnehmerinnen,

Pro Kurs: 8 Einheiten, jeweils 1 h

Kosten: 135€ pro Teilnehmerin

 

 

Stornierungsbedingungen:

Volle Rückerstattung bis 4 Wochen vor Kursbeginn.

50% Rückerstattung bis 8 Tage vor Kursbeginn, falls ich keinen Ersatz finden kann.

Keine Rückerstattung möglich ab 8 Tage vor Kursbeginn, falls ich keinen Ersatz finden kann.